چای سبز وبه لیمو

خواص علمی چای سبزچای سبز سرشار از پلی‌فنول‌ها و کاتچین‌ها به‌ویژه EGCG است؛ ترکیباتی که به‌عنوان آنتی‌اکسیدان‌های قوی عمل کرده و از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف منظم چای سبز می‌تواند موجب بهبود متابولیسم، کمک به کنترل وزن، کاهش التهاب، تقویت عملکرد مغز و کاهش ریسک برخی بیماری‌های قلبی شود. کافئین ملایم آن نیز باعث افزایش هوشیاری بدون ایجاد اضطراب شدید می‌شود.خواص علمی به‌لیمو (Lippia citriodora)به‌لیمو گیاهی معطر و غنی از فنول‌ها و فلاونوئیدها مانند وربانون و سیترال است که اثرات آرام‌بخش و ضدالتهابی دارند. تحقیقات نشان داده است که مصرف دمنوش به‌لیمو می‌تواند به کاهش استرس، بهبود خواب، آرام‌سازی دستگاه عصبی، کاهش اسپاسم‌های گوارشی و کمک به هضم کمک کند. همچنین خواص آنتی‌اکسیدانی آن در کاهش التهاب و حمایت از سیستم ایمنی نقش دارد.